Doch auch ohne dass es gleich eine eigenständige psychische Erkrankung sein muss, ist die Winterzeit eine Herausforderung. Wir fühlen uns oft weniger wach, haben weniger Energie und weniger Antrieb, etwas zu unternehmen.
Aber keine Sorge, es gibt Wege, um dem Winterblues zu trotzen! Licht- und Vitamintherapie, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung haben sich in zahlreichen Studien als wirksam gegen Winterdepressionen erwiesen.
Gemeinsam mit unseren Expertinnen aus der Psychologiesparte, der Sportwissenschaft und der Ernährungsbranche möchten wir folgende Fragen erkunden:
- Wie kannst du die kalte Jahreszeit meistern und einen gesunden Tagesablauf gestalten?
- Wie entwickelst du eine gesunde Einstellung gegenüber dem Winterblues?
- Welche Schritte kannst du unternehmen, um Winterdepressionen zu verhindern?
- Wie können auch Arbeitgebende ihre Mitarbeitenden in dieser herausfordernden Jahreszeit unterstützen?
Wir möchten das Thema mentale Gesundheit in der kalten Jahreszeit aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten und darüber diskutieren, wie man sich mentalen Herausforderungen stellt und welche Schlüsselfaktoren für die mentale Balance im Winter entscheidend sind. Erfahre von unseren Expertinnen, wie du deine mentale Gesundheit in der Winterzeit stärkst und deine Stimmung in der dunklen Jahreszeit aufhellst!
