Ein optimaler Schlaf ist elementar, um richtig zu regenerieren und am nächsten Tag mit voller Power durchzustarten. Dabei sind Schlafstörungen ein weit verbreitetes Phänomen, die Zahlen lassen aufhorchen. Laut einer Studie der DAK-Gesundheit geben 80 % der befragten Arbeitnehmer*innen an, an Schlafstörungen zu leiden. Dabei sind Frauen prozentual häufiger betroffen als Männer.
Was heißt eigentlich gesund zu schlafen?
Unsere Speakerin Nina Kapp ist Schlaf Coach, hat den optimalen Schlaf also zu ihrem Thema gemacht. Wie sieht eigentlich gesunder Schlaf aus? Was passiert, wenn wir schlafen und wo kommen nicht-organische Schlafstörungen her? Was hat guter Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun? Wir sprechen über Schlafphasen, Schlafhygiene und darüber, was wir tagsüber tun können, um nachts besser zu schlafen.
Wie komme ich in den optimalen Schlaf?
Beim nushu breaky gibt dir unsere Expertin Nina Anregungen, was du tun kannst, um zur Ruhe zu kommen und endlich wieder in den Schlaf zu finden – für einen kraftvollen Start in den Tag!
